"Si continúas haciendo lo que siempre has hecho, continuarás obteniendo lo que siempre has obtenido, para conseguir algo diferente, haz algo diferente".
24/03/2020
"Experimento los cambios con Serenidad y Elegancia.
Cambio:
En la vida el cambio es el indicador de crecimiento en los niveles más profundos de tu ser. Muchas veces deseas un cambio e incluso lo pides, pero cuando llega te da miedo. Vives en una época de
grandes cambios, simplemente porque el planeta esta experimentando mucho crecimiento espiritual. en lugar de temer o resistirte al cambio, acógelo con los brazos abiertos. Es un regalo de la vida
y el precursor de una felicidad y una libertad mayores.
Para cambiar tu experiencia de la vida has de cambiar tus actitudes y tus creenciass. Es un proceso interior. La realidad exterior es un reflejo de tu yo y de tus creencias vitales. A medida que
ensanches tu conciencia, irán cambiando tus creencias sobre el mundo. Cuando cambias tus creencias, cambiarán tus experiencias.
No te quedes atrapado en el remolino de los cambios y acontecimientos exteriores que están ocurriendo. Busca en tu interior el cimiento sólido de saber quién eres en realidad. La serenidad y la
paz del conocimiento te ayudarán a pasar con más facilidad por los períodos de cambio, con serenidad y elegancia. Al hacerlo, podrás ser una luz de amor y comprensión para la humanidad durante
esta maravillosa época de expansión, crecimiento y cambio. Y emergerás del proceso con un recuerdo más claro de tu divinidad"
Momentos de Silencio, Lousi L.
Hay.
C. Débora Cortés A.
Licenciada en Psicología
- Posgrado Psicopatología Cognitiva - Conductual, Universidad Favaloro.
Terapia Cognitiva Breve
Se basa en el modelo cognitivo, el cual plantea que las percepciones de los eventos influyen sobre las emociones y los comportamientos de las personas.
Los sentimientos no están determinados por las situaciones mismas, sino más bien por el modo como las personas interpretan esas situaciones (Beck, 1964; Ellis, 1962).
"No es el hecho en sí el que provoca malestar sino la interpretación que hacemos de él"
- Más información haciendo clic aquí
Modalidad de tratamiento
En todo momento se utiliza la PSICOEDUCACIÓN como herramienta fundamental:
Es el entrenamiento para el paciente dentro del contexto del tratamiento. La meta es que llegue a obtener la habilidad de manejar los problemas que se le presentan. De modo que a mediano y largo plazo pueda afrontarlo por sí mismo. Esto se logra mediante el apoyo del terapeuta, quien brinda material bibliográfico y actividades para comprender mejor aquello que le esta sucediendo y aprender diversas técnicas de afrontamiento. El objetivo es que el paciente "logre ser su propio terapeuta"
“Entre mejor conozca el paciente su propio padecer, mejor puede vivir con su condición y generar herramientas para el bienestar emocional”
El tratamiento se caracteriza por ser:
ü Directivo,
ü Breve,
ü Focalizado, se concentra la atención en objetivos a corto y largo plazo.
ü Destinado a cambiar pensamiento, emoción y conducta.
Entre otros aspectos que se pautan específicamente con cada paciente de acuerdo a sus necesidades.
A diferencia de otras terapias, esta se basa en la “resolución del problema en el aquí y ahora”.
La terapia cognitiva - conductual, a diferencia de otras formas de psicoterapia, se encuentra validada científicamente. ¿Qué quiere decir esto? Que existen estudios de investigación los cuales han concluido que la terapia cognitiva - conductua es efectiva y eficaz. Lo cual significa que esta probado/demostrado que funciona para determinados trastornos. (Por ejemplo, si lo comparamos con la medicina: para que un medicamento salga a la venta tiene que pasar por diversas pruebas para demostrar que funciona para aquello que se propone curar, solo así sale a la venta) En el caso de la psicología, muchas veces, no existe tanta rigurosidad y hay terapias que no demuestran su efectividad y aún asi se ofrecen al mercado. Por eso es importante destcar que es un proceso psicoterapeútico validado científicamente.
Es fundamental que la terapia se adapte a cada persona. Lo que se denomina conceptualización de caso. Respetando la subjetividad del consultante y sus necesidades actuales. Por lo cual la terapia es dinámica, puede comenzar con una modalidad de tratamiento y proseguir con otra completamente diferente de acuerdo a la evolución y de lo que en dicho momento se requiera. Empleando variedad de técnicas. El paciente debe presentar el consentimiento de emplearlas y el compromiso para llevarlas a cabo sesión tras sesión.
La terapia es breve, entre 12 y 20 sesiones aproximadamente, la duración es consensuada entre terapeuta y paciente de acuerdo a la problemática actual y objetivos terapéuticos logrados.
Se realiza una investigación profunda acerca del / los síntomas para llevar a cabo una intervención estratégica que permita el resultado positivo.
No se centra en el pasado, sino que se busca una solución aquí y ahora para poder llevar una vida más saludable.
De acuerdo a cada paciente puede trabajarse en el consultorio de manera convencional ó realizar actividades innovadoras, no convencionales, con el fin de producir la reducción de síntomas. Es una terapia dinámica. En la que el terapeuta ocupa un rol activo y el paciente no se caracteriza con un rol pasivo, sino con alta participación. Con "actividades innovadoras" se hace referencia a salidas fuera del consultorio, por ejemplo, para si la situación así lo requiere, es necesario situarse en el escenario de la problemática para sentir la intensidad de la misma y poder trabajarla. Se diseña un plan de tratamiento personalizado. Programándose tareas semanales. Las cuales al iniciar el tratamiento el paciente se compromete a llevar a cabo. Ya que es una de las bases del éxito del mismo.
El terapeuta lleva un registro escrito de las intervenciones- actividades realizadas, así como de los cambios producidos para facilitar el seguimiento de la evolución de cada paciente.
Pasos a seguir (A modo orientativo):
1° El primer paso son las hipótesis iniciales que el terapeuta co - construye con el paciente. Estas hipótesis son formuladas a modo de explicaciones que ligan problemas enunciados con posibles causas, decisión sobre los aspectos que se empezarán a abordarse, definición y acuerdo sobre la modalidad de trabajo elegida y consideración sobre los aspectos objetivos hacia donde se orientará el proceso. Al acordar los objetivos con el paciente se estable un orden de prioridades: se diferencian objetivos a corto plazo de objetivos a largo plazo, teniendo en cuenta el tipo de trastorno psicológico, efectos de la vida personal, familiar, laboral y social, cronicidad del mismo y dinámica del ordenamiento de la experiencia del malestar.
2° A corto plazo, los objetivos se suelen orientar a la producción de diversos cambios que provea de alivio al sufrimiento actual del paciente. Las intervenciones incluyen ejercicios cognitivo - conductuales, tales como: registro diario de pensamientos distorsionados, búsqueda de soluciones alternativas, ejercicios de imaginería, etc.
El consultante debe tener en cuenta que "Las soluciones intentadas son el problema", por lo cual hay que buscar nuevas alternativas.
3° A largo plazo, la tarea se encamina hacia la revisión y modificación de esquemas, desde los más superficiales hasta las estructuras constitutivas de la identidad.
" La información brindada al terapeuta es estrictamente confidencial"
Firmá nuestro libro de visitas haciendo clic aquí.